いきいき百歳体操&かみかみ体操 2024年6月19日 最終更新日時 : 2024年6月21日 r-kamigyo DVDを見ながら座ってできる簡単な体操 前半は筋力維持・アップのための体操 後半は食べる力や飲み込む力をつけるための口腔体操です R6百歳体操ポスターダウンロード